W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy na przykład takie jak kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy również brak energii. Jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, przykładowo z takimi jak brak apetytu czy też bezsenność.
Warto być świadomym jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przemian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy też brakiem apetytu. Niezbędne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak również witamin i minerałów. Stąd też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, ale także w warzywa czy owoce przykładowo tj. pomarańcze grejpfruty czy też jabłka. Nie zapominajmy także o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale również na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różne formy aktywności, a więc przykładowo jazdę na rowerze, jeżeli będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy również spacerowanie, które jest idealnym rozwiązaniem szczególnie dla osób w podeszłym wieku.
Sprawdź również informacje na stronie: przesilenie jesienne.
